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Quanta acqua dovremmo bere ogni giorno? Tra caldo, lavoro e palestra, è facile sottovalutare l’idratazione: eppure anche piccole perdite di liquidi possono farsi sentire su energia e concentrazione. Ecco come orientarsi con numeri pratici, segnali da riconoscere e scelte semplici che funzionano nella vita di tutti i giorni in Italia.
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